健康管理は、食事の管理から。巻き卵のナトリウムの内訳

巻き卵のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （73.2%）
• 鶏ガラだし （10.9%）
• 青のり （10.3%）
• マヨネーズ （5.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M2個	120	mg	73.2	%
鶏ガラだし	0.3カップ	18	mg	10.9	%
青のり	1人前	17	mg	10.3	%
マヨネーズ	1g	9	mg	5.5	%
植物油	1g	0	mg	0	%