健康管理は、食事の管理から。白味噌のお雑煮のナトリウムの内訳

白味噌のお雑煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （70.3%）
• 米みそ（赤） （18.7%）
• カツオだし （6.5%）
• レンコン （3.1%）
• にんじん （0.81%）
• その他 （0.59%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ4杯	1728	mg	70.3	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	18.7	%
カツオだし	4カップ	160	mg	6.5	%
レンコン	中・厚さ8cm	76.8	mg	3.1	%
にんじん	80g	20	mg	0.81	%
ごぼう	80g	14.4	mg	0.59	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%