健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツのコチュジャン炒めの具のナトリウムの内訳

豚肉とキャベツのコチュジャン炒めの具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆板醤 （47.8%）
• 食塩 （26.6%）
• 豚ロース （16.9%）
• 水菜 （4.1%）
• キャベツ （2.3%）
• その他 （2.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆板醤	1人分	210	mg	47.8	%
食塩	0.3g	117	mg	26.6	%
豚ロース	177g	74.3	mg	16.9	%
水菜	1人前	18	mg	4.1	%
キャベツ	葉4枚	10	mg	2.3	%
Cook DoR 中華醤調味料 トウチジャン	5g	8.5	mg	1.9	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.34	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.04	%
ゴマ	3g	0.06	mg	0.01	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%