健康管理は、食事の管理から。海老と小松菜と厚揚げの塩炒めのナトリウムの内訳

海老と小松菜と厚揚げの塩炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （35.7%）
• ナンプラー （31.1%）
• 芝エビ （15.7%）
• 食塩 （14.7%）
• にんじん （1.6%）
• その他 （1.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	35.7	%
ナンプラー	3g	248	mg	31.1	%
芝エビ	中10尾	125	mg	15.7	%
食塩	0.3g	117	mg	14.7	%
にんじん	50g	12.5	mg	1.6	%
小松菜	中0.7株	5.3	mg	0.66	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	3.9	mg	0.49	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.07	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.04	%
黒こしょう	2振り	0.13	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%