健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダのナトリウムの内訳

ポテトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （45.9%）
• にんじん （31.9%）
• キャベツ （12.8%）
• ミニトマト （4.1%）
• じゃがいも （2%）
• その他 （3.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	1g	9	mg	45.9	%
にんじん	25g	6.3	mg	31.9	%
キャベツ	50g	2.5	mg	12.8	%
ミニトマト	大1個	0.8	mg	4.1	%
じゃがいも	40g	0.4	mg	2	%
きゅうり	40g	0.4	mg	2	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	1	%
かいわれ大根	1g	0.05	mg	0.26	%