健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布のお吸い物の食物繊維の内訳

とろろ昆布のお吸い物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• とろろ昆布 （56.5%）
• 豆苗 （18.6%）
• 長ネギ （17.6%）
• 梅干し （7.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

とろろ昆布	2人前	2.8	g	56.5	%
豆苗	30g	0.93	g	18.6	%
長ネギ	中0.5本	0.88	g	17.6	%
梅干し	中1個	0.36	g	7.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ3杯	0	g	0	%
カツオだし	3カップ	0	g	0	%