健康管理は、食事の管理から。ブルスケッタの食物繊維の内訳

ブルスケッタの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• トマト （94.7%）
• バジル （5.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマト	中3個	3.6	g	94.7	%
バジル	5入れ	0.2	g	5.3	%
オリーブオイル	大さじ0.7杯	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ1.5杯	0	g	0	%