健康管理は、食事の管理から。タケノコと蒟蒻のオイスターマヨ炒めの食物繊維の内訳

タケノコと蒟蒻のオイスターマヨ炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 板こんにゃく （51%）
• たけのこ （48.7%）
• オイスターソース （0.23%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

板こんにゃく	板1枚	4.4	g	51	%
たけのこ	150g	4.2	g	48.7	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	0.02	g	0.23	%
ぶどう酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
マヨネーズ	5g	0	g	0	%