健康管理は、食事の管理から。麻婆ひじき豆腐の食物繊維の内訳

麻婆ひじき豆腐の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ひじき （52.4%）
• 長ネギ （17.1%）
• にんじん （12.1%）
• 小口ネギ （9.7%）
• 絹ごし豆腐 （8.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ひじき	2.5人前	5.4	g	52.4	%
長ネギ	中1本	1.8	g	17.1	%
にんじん	50g	1.3	g	12.1	%
小口ネギ	中1本	1	g	9.7	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	0.9	g	8.7	%