健康管理は、食事の管理から。茹でとうもろこし・焼きアスパラの食物繊維の内訳

茹でとうもろこし・焼きアスパラの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• とうもろこし （83.9%）
• アスパラガス （16.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

とうもろこし	中0.5本	1.9	g	83.9	%
アスパラガス	中1本	0.36	g	16.1	%
食塩	0.1g	0	g	0	%