健康管理は、食事の管理から。らくふわサンドトースト アボカド＆Mixベジエッグの食物繊維の内訳

らくふわサンドトースト アボカド＆Mixベジエッグの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• アボガド （59.1%）
• トマト （18.6%）
• サニーレタス （13.9%）
• かいわれ大根 （4.4%）
• ケチャップ （2.5%）
• その他 （1.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

アボガド	中0.2個	1.3	g	59.1	%
トマト	40g	0.4	g	18.6	%
サニーレタス	0.5人前	0.3	g	13.9	%
かいわれ大根	5g	0.1	g	4.4	%
ケチャップ	3g	0.05	g	2.5	%
レタス	0.1人前	0.03	g	1.5	%
ヨーグルト（無糖）	3g	0	g	0	%
マヨネーズ	3g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%