健康管理は、食事の管理から。キャベツ・ワカメの食物繊維の内訳

キャベツ・ワカメの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （54.5%）
• 梅 （25.7%）
• 乾燥ワカメ （19.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.9	g	54.5	%
梅	中1個	0.43	g	25.7	%
乾燥ワカメ	1人前	0.33	g	19.8	%