健康管理は、食事の管理から。セロリ納豆蕎麦の食物繊維の内訳

セロリ納豆蕎麦の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 納豆 （43.8%）
• 糸こんにゃく （28.4%）
• そば（生） （22.9%）
• セロリ （4.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	40g	2.7	g	43.8	%
糸こんにゃく	60g	1.7	g	28.4	%
そば（生）	70g	1.4	g	22.9	%
セロリ	20g	0.3	g	4.9	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0	g	0	%