健康管理は、食事の管理から。セロリ納豆蕎麦の栄養バランスを見てみよう

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セロリ納豆蕎麦の詳細

材料

＊納豆 40g 80 kcal
＊セロリ 20g 3 kcal
＊糸こんにゃく 60g 3.6 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 10g 4.4 kcal
＊そば（生） 70g 92.4 kcal
    183.4 kcal
セロリ納豆蕎麦

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 183.4 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 26.4 g
 
7.1%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
9.9%
 内訳
＊ナトリウム 144 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 387 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 95.9 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 0.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 242 μg
 
372.3%
 内訳
＊葉酸 61.1 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.1 g
 
30.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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