健康管理は、食事の管理から。セロリ納豆蕎麦の炭水化物の内訳

セロリ納豆蕎麦の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （69.1%）
• 納豆 （18.4%）
• 糸こんにゃく （6.8%）
• めんつゆ（ストレート） （3.3%）
• セロリ （2.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	70g	18.2	g	69.1	%
納豆	40g	4.8	g	18.4	%
糸こんにゃく	60g	1.8	g	6.8	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0.87	g	3.3	%
セロリ	20g	0.64	g	2.4	%