健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの食物繊維の内訳

ポテトサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （30.5%）
• にんじん （21.2%）
• じゃがいも （17.6%）
• きゅうり （14.9%）
• ミニトマト （9.5%）
• その他 （6.44%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	50g	0.9	g	30.5	%
にんじん	25g	0.63	g	21.2	%
じゃがいも	40g	0.52	g	17.6	%
きゅうり	40g	0.44	g	14.9	%
ミニトマト	大1個	0.28	g	9.5	%
玉ねぎ	10g	0.17	g	5.8	%
かいわれ大根	1g	0.02	g	0.64	%
マヨネーズ	1g	0	g	0	%