健康管理は、食事の管理から。アボカドゴマ奴の食塩相当量の内訳

アボカドゴマ奴の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （46.1%）
• マヨネーズ （41.2%）
• 食塩 （12.7%）
• 黒こしょう （0.03%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	40g	0.36	g	46.1	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	41.2	%
食塩	0.1g	0.1	g	12.7	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.03	%
アボガド	30g	0	g	0	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ゴマ	5g	0	g	0	%
アボガド	50g	0	g	0	%
絹ごし豆腐	150g	0	g	0	%