健康管理は、食事の管理から。ホワイトアスパラのスープの食塩相当量の内訳

ホワイトアスパラのスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （65.7%）
• アスパラガス（水煮缶詰） （11.9%）
• 鶏ガラだし （9.9%）
• 魚肉ハム （7.6%）
• 卵 （4.8%）
• その他 （0.06%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	65.7	%
アスパラガス（水煮缶詰）	中6本	1.1	g	11.9	%
鶏ガラだし	4.5カップ	0.9	g	9.9	%
魚肉ハム	中2枚	0.69	g	7.6	%
卵	M2.5個	0.43	g	4.8	%
きくらげ	1人前	0.01	g	0.06	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
パセリ	中1本	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%