健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と卵のココットの食塩相当量の内訳

ほうれん草と卵のココットの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• プロセスチーズ （56.8%）
• 卵 （23.3%）
• 食塩 （13.4%）
• バター （6.4%）
• 黒こしょう （0.04%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1.5枚	0.84	g	56.8	%
卵	M2個	0.34	g	23.3	%
食塩	0.2g	0.2	g	13.4	%
バター	5g	0.1	g	6.4	%
黒こしょう	3振り	0	g	0.04	%
マイタケ	中0.5株	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	g	0	%
生しいたけ	中1個	0	g	0	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%