健康管理は、食事の管理から。野菜の炭水化物の内訳

野菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （41.6%）
• ブロッコリー （24%）
• カリフラワー （17.7%）
• ミニトマト （16.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	40g	3.6	g	41.6	%
ブロッコリー	40g	2.1	g	24	%
カリフラワー	30g	1.5	g	17.7	%
ミニトマト	大1個	1.4	g	16.6	%