健康管理は、食事の管理から。皿うどんの具の炭水化物の内訳

皿うどんの具の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （29.9%）
• ちくわ （25.2%）
• きくらげ （22.1%）
• 長ネギ （17.9%）
• 小口ネギ （1.7%）
• その他 （3.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉3枚	9.6	g	29.9	%
ちくわ	小サイズ2本	8.1	g	25.2	%
きくらげ	2人前	7.1	g	22.1	%
長ネギ	中1本	5.8	g	17.9	%
小口ネギ	10g	0.54	g	1.7	%
うずら卵	中8個	0.48	g	1.5	%
豚ロース	1.5人前	0.3	g	0.93	%
ブラックタイガー	中6尾	0.25	g	0.78	%