健康管理は、食事の管理から。フォカッチャサンドの炭水化物の内訳

フォカッチャサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• フランスパン （84.9%）
• じゃがいも （8%）
• ドライパセリ （2.3%）
• 玉ねぎ （2%）
• アスパラガス （1.8%）
• その他 （0.95%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

フランスパン	65g	37.4	g	84.9	%
じゃがいも	20g	3.5	g	8	%
ドライパセリ	小さじ1杯	1	g	2.3	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	2	%
アスパラガス	中1本	0.78	g	1.8	%
クリームチーズ	大さじ0.5杯	0.23	g	0.52	%
マヨネーズ	5g	0.09	g	0.19	%
かいわれ大根	2g	0.07	g	0.15	%
スモークサーモン	中2枚	0.02	g	0.05	%
バター	8g	0.02	g	0.04	%