健康管理は、食事の管理から。フォカッチャサンドの栄養バランスを見てみよう

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フォカッチャサンドの詳細

材料

＊フランスパン 65g 181 kcal
＊クリームチーズ 大さじ0.5杯 34.6 kcal
＊スモークサーモン 中2枚 32.2 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊かいわれ大根 2g 0.42 kcal
＊じゃがいも 20g 15.2 kcal
＊アスパラガス 中1本 4.4 kcal
＊マヨネーズ 5g 33.5 kcal
＊ドライパセリ 小さじ1杯 6.8 kcal
＊バター 8g 59.6 kcal
    371.9 kcal
フォカッチャサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 371.9 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 44 g
 
11.9%
 内訳
＊タンパク質 13.8 g
 
13%
 内訳
＊ナトリウム 853 mg
 
27%
 内訳
＊脂質 15.5 g
 
26.4%
 内訳
＊カリウム 357 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 56.9 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 133 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 28 mg
 
28%
 内訳
＊ビタミンD 5.7 μg
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 48.2 μg
 
74.1%
 内訳
＊葉酸 99.1 μg
 
9.9%
 内訳
＊コレステロール 44.2 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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