健康管理は、食事の管理から。豚肉のキムチ炒めの炭水化物の内訳

豚肉のキムチ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きくらげ （25%）
• 白菜（キムチ） （22.2%）
• 長ネギ （20.2%）
• ひじき （19.7%）
• 緑豆もやし （7.3%）
• その他 （5.64%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きくらげ	2人前	7.1	g	25	%
白菜（キムチ）	2食分	6.3	g	22.2	%
長ネギ	中1本	5.8	g	20.2	%
ひじき	2人前	5.6	g	19.7	%
緑豆もやし	2人前	2.1	g	7.3	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	3.2	%
うずら卵	中5個	0.3	g	1.1	%
ニンニク	0.5g	0.13	g	0.46	%
豚ロース	60g	0.12	g	0.42	%
一味唐辛子	0.1g	0.07	g	0.23	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.23	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%