健康管理は、食事の管理から。ホワイトアスパラのスープの炭水化物の内訳

ホワイトアスパラのスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• アスパラガス（水煮缶詰） （30.6%）
• 料理酒 （23.8%）
• きくらげ （21.1%）
• 魚肉ハム （19.7%）
• パセリ （2.4%）
• その他 （2.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

アスパラガス（水煮缶詰）	中6本	5.2	g	30.6	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	23.8	%
きくらげ	1人前	3.6	g	21.1	%
魚肉ハム	中2枚	3.3	g	19.7	%
パセリ	中1本	0.41	g	2.4	%
卵	M2.5個	0.32	g	1.9	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.39	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	4.5カップ	0	g	0	%