健康管理は、食事の管理から。小松菜中華スープの炭水化物の内訳

小松菜中華スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひよこ豆 （63.1%）
• エノキダケ （13%）
• にんじん （9.2%）
• ぶなしめじ （6.8%）
• 小松菜 （4.1%）
• その他 （3.77%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひよこ豆	1人前	18.5	g	63.1	%
エノキダケ	50g	3.8	g	13	%
にんじん	30g	2.7	g	9.2	%
ぶなしめじ	40g	2	g	6.8	%
小松菜	中1株	1.2	g	4.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	3.1	%
卵	M1個	0.13	g	0.44	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.23	%
ごま油	2g	0	g	0	%
桜エビ	1人前	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%