健康管理は、食事の管理から。裏技・もちもちベーグルの炭水化物の内訳

裏技・もちもちベーグルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （88.2%）
• バナナ （9.9%）
• ベーキングパウダー （1.1%）
• 低脂肪乳 （0.45%）
• レモン （0.39%）
• その他 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	200g	141	g	88.2	%
バナナ	中1本	15.8	g	9.9	%
ベーキングパウダー	小さじ2杯	1.7	g	1.1	%
低脂肪乳	13g	0.72	g	0.45	%
レモン	5g	0.63	g	0.39	%
卵	5g	0.02	g	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%