健康管理は、食事の管理から。Mixベジエッグの炭水化物の内訳

Mixベジエッグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• アボガド （33.2%）
• トマト （25.2%）
• 赤・黄ピーマン （19.3%）
• ケチャップ （7.3%）
• サニーレタス （6.4%）
• その他 （8.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

アボガド	40g	2.5	g	33.2	%
トマト	40g	1.9	g	25.2	%
赤・黄ピーマン	20g	1.4	g	19.3	%
ケチャップ	2g	0.55	g	7.3	%
サニーレタス	0.5人前	0.48	g	6.4	%
マッシュルーム	中1個	0.21	g	2.8	%
かいわれ大根	5g	0.17	g	2.2	%
ヨーグルト（無糖）	2g	0.1	g	1.3	%
レタス	0.1人前	0.08	g	1.1	%
卵	M0.4個	0.05	g	0.69	%
マヨネーズ	2g	0.03	g	0.46	%