健康管理は、食事の管理から。ニラ竹輪炒めの炭水化物の内訳

ニラ竹輪炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （62.7%）
• ニラ （35.3%）
• 濃口しょうゆ （1.6%）
• 黒こしょう （0.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ2本	8.1	g	62.7	%
ニラ	1束	4.6	g	35.3	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	1.6	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.52	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%