健康管理は、食事の管理から。水餃子のビタミンB6の内訳

水餃子のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 中華だし （44.4%）
• 絹ごし豆腐 （16%）
• 水菜 （12%）
• ニラ （11.6%）
• 大豆もやし （8.9%）
• その他 （7.13%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	2カップ	0.2	mg	44.4	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.4丁	0.07	mg	16	%
水菜	0.6人前	0.05	mg	12	%
ニラ	0.5束	0.05	mg	11.6	%
大豆もやし	1人前	0.04	mg	8.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	6.8	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.33	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%
ラー油	1人分	0	mg	0	%
餃子（冷凍）	2個	0	mg	0	%