健康管理は、食事の管理から。サラダ2のビタミンB6の内訳

サラダ2のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （40.3%）
• 玉ねぎ （28.6%）
• ミニトマト （16.1%）
• きゅうり （14.6%）
• サラダ菜 （0.44%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.06	mg	40.3	%
玉ねぎ	30g	0.04	mg	28.6	%
ミニトマト	大1個	0.02	mg	16.1	%
きゅうり	40g	0.02	mg	14.6	%
サラダ菜	1g	0	mg	0.44	%