健康管理は、食事の管理から。マクロビ胡麻ホイップのビタミンB6の内訳

マクロビ胡麻ホイップのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （49.2%）
• ゴマ （31.5%）
• 米みそ（白） （13%）
• レモン （6.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	0.08	mg	49.2	%
ゴマ	8g	0.05	mg	31.5	%
米みそ（白）	大さじ1杯	0.02	mg	13	%
レモン	中0.2個	0.01	mg	6.3	%
生クリーム（液状）	5g	0	mg	0	%
はちみつ	大さじ1杯	0	mg	0	%