健康管理は、食事の管理から。キュウリ・トマト・玉ねぎ・ワカメのビタミンB6の内訳

キュウリ・トマト・玉ねぎ・ワカメのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ミニトマト （47.9%）
• 玉ねぎ （28.3%）
• きゅうり （21.8%）
• 乾燥ワカメ （2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ミニトマト	20g	0.02	mg	47.9	%
玉ねぎ	10g	0.01	mg	28.3	%
きゅうり	20g	0.01	mg	21.8	%
乾燥ワカメ	1人前	0	mg	2	%