健康管理は、食事の管理から。巻き卵のビタミンB6の内訳

巻き卵のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （76.7%）
• 鶏ガラだし （20.1%）
• 青のり （2.7%）
• マヨネーズ （0.45%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M2個	0.07	mg	76.7	%
鶏ガラだし	0.3カップ	0.02	mg	20.1	%
青のり	1人前	0	mg	2.7	%
マヨネーズ	1g	0	mg	0.45	%
植物油	1g	0	mg	0	%