健康管理は、食事の管理から。らくふわサンドトースト アボカド＆MixベジエッグのビタミンB6の内訳

らくふわサンドトースト アボカド＆MixベジエッグのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• アボガド （49.4%）
• トマト （20.6%）
• 卵 （11.1%）
• サニーレタス （7.7%）
• かいわれ大根 （7.4%）
• その他 （3.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

アボガド	中0.2個	0.08	mg	49.4	%
トマト	40g	0.03	mg	20.6	%
卵	M0.5個	0.02	mg	11.1	%
サニーレタス	0.5人前	0.01	mg	7.7	%
かいわれ大根	5g	0.01	mg	7.4	%
ケチャップ	3g	0	mg	1.4	%
レタス	0.1人前	0	mg	0.96	%
ヨーグルト（無糖）	3g	0	mg	0.77	%
マヨネーズ	3g	0	mg	0.77	%