健康管理は、食事の管理から。千切りキャベツ・ブロッコリー のビタミンB6の内訳

千切りキャベツ・ブロッコリー のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （50.3%）
• ブロッコリー （37.1%）
• 干しぶどう （7.4%）
• かいわれ大根 （5.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	0.11	mg	50.3	%
ブロッコリー	30g	0.08	mg	37.1	%
干しぶどう	0.7掴み	0.02	mg	7.4	%
かいわれ大根	5g	0.01	mg	5.3	%
ぶどう酢	5g	0	mg	0	%
カットワカメ	1人前	0	mg	0	%