健康管理は、食事の管理から。いちごヨーグルトのビタミンCの内訳

いちごヨーグルトのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• イチゴ （98.8%）
• ヨーグルト（無糖） （1.1%）
• 練乳 （0.11%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

イチゴ	中4個	37.2	mg	98.8	%
ヨーグルト（無糖）	40g	0.4	mg	1.1	%
練乳	2g	0.04	mg	0.11	%