健康管理は、食事の管理から。チキンのトマト煮のビタミンEの内訳

チキンのトマト煮のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （71.3%）
• かいわれ大根 （12.5%）
• 若鶏手羽 （9.8%）
• 白菜 （5.9%）
• 固形コンソメ （0.52%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	4.8	mg	71.3	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	0.84	mg	12.5	%
若鶏手羽	中2本	0.66	mg	9.8	%
白菜	中・葉2枚	0.4	mg	5.9	%
固形コンソメ	固形1個	0.04	mg	0.52	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%