健康管理は、食事の管理から。チキンのトマト煮の栄養バランスを見てみよう

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チキンのトマト煮の詳細

材料

＊ホールトマト（缶詰） 大1缶 80 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊鶏ガラだし 0.5カップ 7 kcal
＊若鶏手羽 中2本 464 kcal
＊白菜 中・葉2枚 28 kcal
＊かいわれ大根 普通サイズ1パック 8.4 kcal
    599.7 kcal
チキンのトマト煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 599.7 kcal
 
28.4%
 内訳
＊炭水化物 27.5 g
 
7.4%
 内訳
＊タンパク質 46 g
 
43.3%
 内訳
＊ナトリウム 2219 mg
 
70.4%
 内訳
＊脂質 33.7 g
 
57.5%
 内訳
＊カリウム 1912 mg
 
63.7%
 内訳
＊カルシウム 169 mg
 
7.3%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
10%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 398 μgRE
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 101 mg
 
101%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 6.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 330 μg
 
507.6%
 内訳
＊葉酸 271 μg
 
27.1%
 内訳
＊コレステロール 264 mg
 
40.6%
 内訳
＊食物繊維 8.6 g
 
43%
 内訳
＊食塩相当量 5.7 g
 
71.2%
 内訳


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