健康管理は、食事の管理から。チキンのトマト煮のビタミンKの内訳

チキンのトマト煮のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （35.7%）
• 若鶏手羽 （34%）
• かいわれ大根 （24.2%）
• ホールトマト（缶詰） （6.1%）
• 固形コンソメ （0.03%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉2枚	118	μg	35.7	%
若鶏手羽	中2本	112	μg	34	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	80	μg	24.2	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	20	μg	6.1	%
固形コンソメ	固形1個	0.1	μg	0.03	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%