健康管理は、食事の管理から。チキンのトマト煮の食物繊維の内訳

チキンのトマト煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （60.6%）
• 白菜 （30.3%）
• かいわれ大根 （8.9%）
• 固形コンソメ （0.17%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	5.2	g	60.6	%
白菜	中・葉2枚	2.6	g	30.3	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	0.76	g	8.9	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.17	%
若鶏手羽	中2本	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%