健康管理は、食事の管理から。玉子サンドのビタミンEの内訳

玉子サンドのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 卵 （35.9%）
• マヨネーズ （22.2%）
• ミニトマト （20%）
• 食パン （18.1%）
• きゅうり （3.3%）
• その他 （0.56%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

卵	M1.5個	0.65	mg	35.9	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	0.4	mg	22.2	%
ミニトマト	大2個	0.36	mg	20	%
食パン	6枚切1枚	0.33	mg	18.1	%
きゅうり	20g	0.06	mg	3.3	%
ヨーグルト（無糖）	10g	0.01	mg	0.56	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%