健康管理は、食事の管理から。ワカサギの生姜煮のビタミンEの内訳

ワカサギの生姜煮のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ワカサギ （62%）
• かいわれ大根 （37.2%）
• ショウガ （0.74%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ワカサギ	中10尾	0.42	mg	62	%
かいわれ大根	普通サイズ0.3パック	0.25	mg	37.2	%
ショウガ	0.5片	0.01	mg	0.74	%
みりん風調味料	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.3杯	0	mg	0	%