健康管理は、食事の管理から。玉子サンドのビタミンKの内訳

玉子サンドのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （35%）
• きゅうり （28.4%）
• マヨネーズ （24.5%）
• ミニトマト （11.7%）
• ヨーグルト（無糖） （0.42%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M1.5個	8.4	μg	35	%
きゅうり	20g	6.8	μg	28.4	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	5.9	μg	24.5	%
ミニトマト	大2個	2.8	μg	11.7	%
ヨーグルト（無糖）	10g	0.1	μg	0.42	%
食パン	6枚切1枚	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%