健康管理は、食事の管理から。砂肝の皮炒めのビタミンKの内訳

砂肝の皮炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 豆苗 （87.4%）
• 砂肝（鶏） （11.5%）
• 緑豆もやし （0.82%）
• オリーブオイル （0.29%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豆苗	40g	128	μg	87.4	%
砂肝（鶏）	焼き鳥2串	16.8	μg	11.5	%
緑豆もやし	1人前	1.2	μg	0.82	%
オリーブオイル	1g	0.42	μg	0.29	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	3g	0	μg	0	%
ニンニク	2g	0	μg	0	%