健康管理は、食事の管理から。砂肝の皮炒めの栄養バランスを見てみよう

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砂肝の皮炒めの詳細

材料

＊砂肝（鶏） 焼き鳥2串 56.4 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊豆苗 40g 12.4 kcal
＊ニンニク 2g 2.7 kcal
＊オリーブオイル 1g 9.2 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    99.9 kcal
砂肝の皮炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 99.9 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 6.5 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 206 mg
 
6.5%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.9%
 内訳
＊カリウム 272 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 16.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 159 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 36 mg
 
36%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 146 μg
 
224.6%
 内訳
＊葉酸 101 μg
 
10.1%
 内訳
＊コレステロール 120 mg
 
18.4%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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