健康管理は、食事の管理から。砂肝の皮炒めの食塩相当量の内訳

砂肝の皮炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （87.9%）
• 砂肝（鶏） （12.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	3g	0.44	g	87.9	%
砂肝（鶏）	焼き鳥2串	0.06	g	12.1	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	1g	0	g	0	%
ニンニク	2g	0	g	0	%
豆苗	40g	0	g	0	%
緑豆もやし	1人前	0	g	0	%