健康管理は、食事の管理から。砂肝の皮炒めの食物繊維の内訳

砂肝の皮炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 豆苗 （66.2%）
• 緑豆もやし （27.7%）
• ニンニク （6.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豆苗	40g	1.2	g	66.2	%
緑豆もやし	1人前	0.52	g	27.7	%
ニンニク	2g	0.11	g	6.1	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	3g	0	g	0	%
オリーブオイル	1g	0	g	0	%
砂肝（鶏）	焼き鳥2串	0	g	0	%