健康管理は、食事の管理から。ひじきとカッテージチーズのビタミンKの内訳

ひじきとカッテージチーズのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ひじき （98.2%）
• カッテージチーズ （1.2%）
• ごま油 （0.61%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ひじき	1人前	16	μg	98.2	%
カッテージチーズ	大さじ1杯	0.2	μg	1.2	%
ごま油	2g	0.1	μg	0.61	%
濃口しょうゆ	1g	0	μg	0	%
本みりん	1g	0	μg	0	%
砂糖（三温糖）	2g	0	μg	0	%
料理酒	1g	0	μg	0	%