健康管理は、食事の管理から。水菜ピザのビタミンKの内訳

水菜ピザのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 水菜 （55.4%）
• サラダ菜 （30.5%）
• ピーマン （6.5%）
• ミニトマト （5.2%）
• プロセスチーズ （0.74%）
• その他 （1.73%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

水菜	1人前	60	μg	55.4	%
サラダ菜	1人前	33	μg	30.5	%
ピーマン	中1個	7	μg	6.5	%
ミニトマト	大4個	5.6	μg	5.2	%
プロセスチーズ	スライス2枚	0.8	μg	0.74	%
トマトソース	10g	0.8	μg	0.74	%
ケチャップ	10g	0.5	μg	0.46	%
オリーブオイル	1g	0.42	μg	0.39	%
パルメザンチーズ	1g	0.15	μg	0.14	%
ゆず（果皮）	1片	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
マッシュルーム	中3個	0	μg	0	%
エリンギ	中2本	0	μg	0	%
黒こしょう	3振り	0	μg	0	%